여호와는 나의 목자시니

여성호르몬에 좋은 음식 이소플라본_ 이소플라본은 콩에 특히 많은 들어 있기 때문에 콩으로 만드는 두부, 된장, 간장, 청국장, 콩나물 등에도 많이 들어 있다. 또한 감자, 옥수수, 땅콩, 멜론, 망고, 건포도에도 많이 들어 있다. 이소플라본의 농도가 일본과 중국 사람들에게서 높게 나타나는 데, 일본..

흔히 ‘여자는 약하지만 엄마는 강하다’고 한다. 하지만 의학계에서는 이 속설이 통하지 않는다. 엄마의 모성은 강할지 모르지만 여자의 몸은 절대로 강하지 않다. 남편 건강 챙기고 아이 뒷바라지에는 1등이지만 자신의 몸을 돌보는 일은 늘 뒷전인 대한민국 주부. 하지만 지금 당장 급한 것은 여자..

여름이면 식중독에 걸려 고생하는 이들을 어렵지 않게 보게 된다. 최근에는 기온과 습도가 올라가면서 식중독 발생 시기가 여름철에서 봄철로 앞당겨지고 있다. 일찍 찾아온 식중독, 그 예방법을 살펴본다. 여름이면 식중독에 걸려 고생하는 이들을 어렵지 않게 보게 된다. 최근에는 기온과 습도가 올..

장에 부담주지 않는 약물치료와 꾸준한 관리 필요해 "현재 고3인 여학생입니다. 제가 아무래도 과민성대장인 것 같은데… 벌써 8년째 설사만 하네요. 막 긴장하거나 할 때 화장실이 급한 단계는 이미 지난 것 같고 지금은 아침 마다 규칙적인 배변을 하지만 항상 설사를 합니다. 한번도 안빼놓구요.. 뭐..

2008년 5월 20일(화) 오후 4:52 [레이디경향] 누구든 대답은 비슷할 것이다. ‘인생을 살아가며 얻고 싶은 것, 바라는 것이 무엇이냐’고 묻는다면 아마도 대부분 행복, 성공, 건강이라고 답할 것이다. 하지만 대부분은 모르고 있다. 그 모든 것을 얻을 수 있는 단 하나의 열쇠는 바로 ‘분노 조절’이라는 ..

현대를 사는 직장인들은 스트레스로 몸과 마음이 많이들 지쳐 있는 상태일 것이다. 또한 집안일을 하는 여성들 역시 스트레스는 만만치 않게 받을 것이다. 남편과 자식들 뒤치다꺼리에 등골이 휘어질 정도인데 거기에 끝을 모르고 치솟는 물가로 가계살림은 빠듯하니 부인네들의 형편 또한 오죽할까...

요즘 건강 검진 비용은 기본 검사만 받아도 30만~ 40만원에다, CT 검사나 장 내시경 등 특화된 검사 한두 가지만 추가해도 100만원이 훌쩍 넘기 예사다. 전문가들은 1년에 한두 번 꼭 건강 검진을 받으라고 조언하지만, 막상 병원에 가면 비용이 부담스러운 게 사실. 또한 검사 항목이 다양하다 보니 자신..

아무리 몸에 좋은 음식을 먹는다 해도, 재료 자체가 항생 물질이나 환경 호르몬 등에 오염되어 있으면 우리 몸에는 치명적인 독소만 자꾸 쌓이게 된다. 농약과 화학 비료는 물론, 착색제, 항생 물질, 식품 첨가물까지 확실하게 제거하는 식재료 안심 손질법 가이드. 씻거나 담근다 - 양식 조개는 항생제..

[SCIENCEㅣ생활 속 과학-수면부족 극복법] 여름이다. 짧은 휴가에 대한 기대보다는 길고 긴 더위에 대한 걱정이 앞선다. 특히 열대야 등으로 밤잠을 설치고 수면 부족에 시달려야 하는 생각에 두렵기까지 하다. 수면 부족은 사실 여름철이 아니더라도 현대인들에겐 일상적으로 나타나고 있다. 잠 잘 시간..

대관령 목장에 다녀와서 피부가 많이 그을렀습니다. 목이 많이 패인 니트를 입은 탓이기도 했지만 혼자만의 여행에 자외선 차단제 하나 준비하지 못한 제 잘못이 크지요. 어제부터 지금까지 계속해서 팩을 붙여 얼굴의 열기를 식히고 있습니다. 어머니가 사오신 여름과일들을 대나무 소쿠리에 담아 ..