여호와는 나의 목자시니

오이소박이 나의 평가 난이도 재료 오이, 부추, 양파,홍초,풋고추,당근 소금, 고춧가루,통깨,멸치젓갈,밀가루&찹살. 나만의 요리방법 1. 오이를 잘 씻어 적당한 크기로 자른다음 칼집을 넣어 4등분합니다 2. 오이 절일 물을 남비에 붓고 소금을 넣은 다음 끓입니다 3. 손질한 오이에 소금물을 부어서 절입..

마늘쫑 피클 나의 평가 난이도 시간 30분 분량 먹기 나름 재료 마늘쫑 감식초 2 CUP 설탕 2 CUP 굵은소금 2 TS 나만의 요리방법 1. 마늘쫑을 먹기좋게 썰어 식초와 설탕 동비율과 굵은소금을 넣어 골고루 섞어 꿀유리병에 담는다. 2. 2~3일 후, 냉장보관하고 먹고싶을 때에 꺼내 고추장에 버무리거나 양념 안 ..

[다이어트방법] 18가지 연예인 다이어트 1위는 22인치 허리를 가진 보아. 노래 ‘넘버원’ 시절만 해도 통통했던 보아는 고추장에 미역을 찍어 먹는 다이어트를 한 적이 있다. 무엇보다도 발레로 살을 많이 빼고 바른 자세를 만들었다. 발레가 하체비만에 효과적이라는 말도 덧붙였다. 2위는 아유미 신현..

더 이상은 굶지 않는다! 플러스 다이어트 무조건 굶으면서 다이어트 하던 시대는 지났다. 이제는 좀 더 즐겁게 살 빼는 것이 대세. 그동안 다이어트 중인 이들의 식단에 금기시됐던 기름을 비롯해 초콜릿까지 다양한 먹을거리가 다이어트 식품으로 각광받고 있다. 요즘 뜨는 플러스 다이어트 다섯 가지..

[다이어트] 재미있는 피트볼 다이어트 공놀이를 하다 보면 어느새 군살이 쏙쏙~ 재미있는 피트볼 다이어트 기획·한정은 / 사진·홍중식 기자 피트볼 운동은 평소 쓰지 않는 근육을 자극해 팔뚝, 배, 허벅지 등의 군살을 없애고 날씬한 보디라인으로 만들어준다. 피트볼을 이용해 쉽고 빠르게 예쁜 몸..

[다이어트] 평생 날씬한 몸매 유지하는 생활 습관 생활습관을 바꾸지 않고서는 원하는 만큼 살을 빼기 어려울 뿐 아니라 살을 빼더라도 요요현상을 겪을 수 있다. 살찌지 않는 생활 습관을 실천하는 것이야 말로 평생 날씬하게 살 수 있는 비결이다. 이경영벤에세레 이경영원장과 함께 평생 날씬하게 ..

다이어트 전문가 3인의 실전 다이어트 코칭 건강하게 S라인 만들어요~ 기획ㆍ신연실 기자 / 사진ㆍ조영철 박해윤 기자 케이블TV 서바이벌 다이어트 프로그램 ‘다이어트 워 시즌Ⅱ’에서 도전자들의 살빼기를 돕는 다이어트 전문가들을 만나 건강하게 살을 뺄 수 있는 노하우를 들어보았다. ▼ 비만주..

[다이어트] 체지방 분해를 위한 영양플랜 20 1. 라이프스타일 개선 '체지방 다이어트를 시도해봤지만 매번 실패할 뿐이었다.'라고 푸념하지만 정작 자기 자신이 그 실패의 요인지는 모르는 경우가 많다. 대부분 과거 익숙했던 '못된 습관'으로 되돌아갈 때 모든 것은 수포로 돌아가고 만다. 진정 당신의 ..

프로폴리스의 항산화작용에 관한 논문을 찾던 중 방사선 방어효과에 대한 논문이 나와 있어, 글을 올려봅니다. 서론과 결론의 내용을 통해 프로폴리스의 항산화작용을 하는 플라보노이드가 방사선 작용의 방어효과에 대해 유용성을 나타내는 내용을 확인해 볼 수 있을것입니다. <서론> 산화적 스..

■ 여드름 여드름은 피부의 피지선, 염증성 질환을 말합니다. 보통 피부에 붉게 나타나는데, 유형은 약50여 가지가 있습니다. 인간의 경우 사춘기에 많이 찾아는데, 뿐만 아니라 잘못된 화장, 스트레스, 성호르몬, 데모덱스균 환경 등이 여드름의 요인들입니다. ■ 여드름과 모낭충 여드름 진드기라고..