여호와는 나의 목자시니

▒ ▒ ▒ ▒ ▒ ▒ 밑반찬이 잔뜩 있으면 갑자기 손님들이 몰려와도, 밥 때 아닌 때에 식구들이 배 고프다 해도 걱정이 안되고, 왠지 든든해요~ 아직 시집도 안간 아가씨지만.. 이미 주부처럼 살고있는지라(?) 저 역시 그런거 너무 좋아해요. 오징어채를 맵게 무치는 것 말고, 고추와 함께 볶으면 참 맛나..

▒ ▒ ▒ ▒ ▒ ▒ 김밥에 들어가면 향긋하니 맛을 돋구고 반찬이 없을 땐, 또 찬밥이 남았을 땐 물 말아서 얹어먹으면 짭쪼롬 달달한게 정말 최고죠?? 마트에서 흙 묻은채로 사다가 닦고 껍데기 벗기고 썰어서 맛나게 조려보세요~ ※ 재료 1차 엿장 : 간장 2큰술, 물엿 2큰술, 물 한컵 2차 엿장 : 간장 1큰..

▒ ▒ ▒ ▒ ▒ ▒ 얼마 전 일본에 다녀왔어요. 일본에서 뷔페에 갈 때 마다 연근찜, 토란찜이 꼭 따라오더라구요. 몸을 맑게 해 주고, 중금속을 몸 밖으로 배출시켜준다는 연근요리. 낭군님이 끽연가 이신지라, 이런 디톡스 음식에 관심이 가 지더라구요. 맛있게 드시고, 몸도 건강해 질 수 있는 요리입..

※ 생활속에서 체지방 없애는 15가지 1. 일어나자마자 물을 마신다. 물 2컵 정도 마신다. 2. 커피는 크림과 설탕을 빼고 운동 전에 마신다. 카페인은 지방소모를 촉진시켜 주지만, 중독되어 있으면 한동안 끊고 카페인 내성을 없앤다. 3. 웨이트 트레이닝으로 근육을 만든다. 근육은 지방을 태우고 칼로리..

겨울이 가까워지면서 춥고 흐린 날이 많아지면 따뜻한 차 한잔이 그리워집니다. 본래 차(茶)라는 것은 녹차를 가리키는 것이나 요사이는 커피나 홍차, 허브차, 율무차, 쌍화차와 같이 기호품으로 마시는 것은 모두 다 차라고 합니다. 이 차들 중에서 커피콩으로 만드는 커피와 차나무 잎으로 만드는 녹..

친환경 농산물은 일반적인 개념이다. 환경 친환적인 농법으로 재배한 농산물을 이렇게 부른다. 농약, 비료 등 화학적 재료를 전혀 쓰지 않거나 일반기준보다 줄여서 쓴다.어떤 성분의 농약과 비료를 얼마만큼 쓰느냐에 따라 4가지로 분류한다. * 표시기준 : 신선과일, 채소(농림부) 1. 유기농산물 : 3년..

[중앙일보 고종관] 탈장은 아이들에게만 있는 질환? 그렇지 않다. 오히려 신체기능이 떨어지는 노인에게 많다. 탈장은 이름 그대로 내장이 아래 쪽으로 빠져 나오는 질환. 원인은 장을 받쳐주는 복막과 근육층이 터져 구멍이 생기기 때문이다. 노인의 경우엔 근막이 노후되는 것이 가장 큰 원인이다. ..

살림 잘하는 집이 친환경 하고 있는 집이라고 할 수 있을까? 알뜰하고 깨끗하게 살림 잘한다는 집에 기자와 환경건강관리사가 불쑥 찾아가 ‘친환경적’이지 않은 것들을 체크해 보았다. 우리도 일상에서 흔하게 범하고 있는 친환경에 위반되는 생활 습관들, 또 친환경 전문가가 전하는 생활 수칙들..

다이어트에 대한 높은 관심 때문에 확인되지 않은 정보가 '진실'처럼 입에 오르내립니다. '누가 그랬다더라' 식의 말은 왠지 믿음이 가게 마련이지요. 지난 시간에 이어 이번 시간에도 비만치료에 대한 오해와 진실을 밝혀 보겠습니다. 알고 있는 정보가 사실인지 한번 확인해 보시죠. 살을 빼려면 운..

【워싱턴=로이터/뉴시스】 모유를 먹고 자란 아이가 '더 똑똑하다(?)'는 사실을 증명하는 새로운 연구결과가 나왔다. 캐나다와 벨로루시 연구팀은 5일(현지시간) "오랫동안 다른 영양식을 제외하고, 모유만 먹인 아이들이 지능 검사에서 더 높은 점수를 기록했다"는 연구 내용을 발표했다. 연구는 벨로..